Conseils de santé pour vos vacances
Coup de soleil
Le coup de soleil est causé par les rayons UV du soleil. La peau devient rouge, douloureuse, chaude et parfois prurigineuse.
À Lanzarote, l’intensité du soleil est souvent sous-estimée. Les rougeurs apparaissent des heures plus tard.
Éviter les coups de soleil est essentiel : ils endommagent la peau et augmentent le risque de cancer.
Que faire si vous ou votre enfant avez un coup de soleil
- Rafraîchir la peau avec de l’eau froide
- Boire beaucoup d’eau
- Appliquer une crème hydratante à base d’eau ou de la vaseline
- Prendre ibuprofène ou paracétamol
(pas d’aspirine pour les moins de 16 ans)
Consultez un médecin si
- Un bébé ou jeune enfant a un coup de soleil
- Cloques, gonflement, frissons, fièvre, vertiges, nausées
Soyez particulièrement prudent si vous
- Avez la peau très claire
- Avez des taches de rousseur / cheveux roux ou blonds
- Avez beaucoup de grains de beauté
- Brûlez facilement
- Avez des maladies cutanées
- Avez des antécédents familiaux de cancer de la peau
Prévention du coup de soleil
- Porter des vêtements couvrants
- Porter des lunettes de soleil
- Rester à l’ombre entre 11h et 15h
- Habituer la peau progressivement
- Utiliser de la crème solaire même par temps nuageux
Important : La crème solaire n’assure pas une protection totale.
Alimentation et boissons
Lanzarote est une île très sèche.
Le climat chaud augmente le risque de déshydratation (maux de tête, migraines, constipation).
- Ne buvez pas l’eau des fontaines. Utilisez de l’eau en bouteille.
- Attention à l’alcool au soleil : il accentue la déshydratation.
- La cuisine canarienne est saine, mais riche en ail et huile d’olive. Mangez en petites quantités si vous n’y êtes pas habitué.
Sport
Lanzarote propose de nombreuses activités extérieures.
Tenez compte de votre condition physique — ne vous surmenez pas.
Respectez la mer (surf, windsurf, kitesurf) : les courants sont dangereux.
Plongée
- Faire un contrôle médical
- Certificat Fit-to-Dive obligatoire
- Ne pas plonger en cas d’infection ORL
- Pas plus de deux plongées par jour
- Attendre 24 h avant de prendre l’avion
Infections de l’oreille
Douleurs, pression ou difficulté d’équilibrage peuvent indiquer une otite — vous n’êtes pas apte à voler.
Un vol peut provoquer douleurs intenses, saignements ou perforation du tympan.
Consultez un médecin pour vérifier votre aptitude.
Vaccinations
Pas de risque de maladies tropicales aux Canaries.
Si vos vaccins sont à jour, vous êtes protégé.
Consultez votre médecin avant le voyage, surtout avec enfants ou maladies préexistantes.
Effets positifs de Lanzarote
Le climat doux et les 360 jours de soleil améliorent :
- infections respiratoires répétées
- asthme
- eczéma ou psoriasis
Ils renforcent le système immunitaire et le bien‑être.
Assurance
Si vous n’avez pas d’assurance santé privée, nous vous recommandons de souscrire une assurance voyage. Elle est généralement peu coûteuse et couvre la plupart des frais liés aux consultations médicales privées, aux hospitalisations, aux médicaments et, si nécessaire, à un rapatriement médical.