Conseils voyageurs

Coups de soleil et compagnie

Le soleil de Lanzarote se déguste avec une attention toute particulière, car on sous-estime souvent son intensité en raison du vent.

Ne vous exposez pas plus de 20 minutes aux rayons du soleil, surtout au début de vos vacances, car 15 minutes d’exposition peuvent déjà provoquer un coup de soleil si vous avez une peau sensible ! Les protections solaires avec un indice de protection élevé (SPF 30+) sont indispensables, même si elles n’offrent pas une protection complète.

Habituez progressivement votre peau au soleil en augmentant la durée d’exposition de 5 à 10 min par jour, car chaque coup de soleil augmente le risque de cancer de la peau.

• Protéger les enfants des coups de soleil
• Protéger les enfants en leur faisant porter un t-shirt ou un vêtement en Lycra
• Se tenir à l’ombre
• Porter un chapeau et une protection du cou
• Appliquer une nouvelle couche de protection solaire après la baignade, même pour les protections résistantes à l’eau
• Utiliser un parasol

Pensez également aux médicaments qui peuvent éventuellement augmenter votre sensibilité à la lumière et provoquer des réactions cutanées indésirables.

Habitudes alimentaires aux Canaries

Votre système digestif doit lui aussi s’adapter à une cuisine étrangère.

Aux Canaries, la nourriture est généralement pauvre en calories et facile à digérer, mais si vous n’avez pas ou peu l’habitude de consommer de l’huile d’olive et de l’ail, il est préférable de commencer par de petites quantités.

Veillez à boire en quantités suffisantes ! Votre corps a besoin de nettement plus d’eau en raison du climat. Une déshydratation est souvent à l’origine de nombreux problèmes comme des maux de tête, des migraines ou une constipation..

Attention à la combinaison entre alcool et soleil ! Il est recommandé de consommer des solutions salées et sucrées, en grandes quantités et par petites gorgées.

La perte d’eau et de sel en cas de diarrhées sévères peut entraîner une déshydratation du corps, ce qui peut être dangereux à tout âge et en particulier chez les bébés, les jeunes enfants et les personnes âgées.

Baignade, plongée et courants

Respectez la mer et évitez de vous aventurer trop loin. Les courants marins peuvent être dangereux.

Lanzarote propose de nombreuses activités sportives. Ne négligez pas votre niveau d’entraînement et ne surestimez pas vos forces ! Vous êtes en vacances !

La plongée impose une bonne forme physique. C’est pourquoi un contrôle médical est indispensable avant chaque séjour de plongée. Votre certificat médical de non contre-indication à la pratique des activités subaquatiques constitue la base de toute plongée.

Vous pouvez bien sûr l’obtenir également dans nos cabinets. Toutes les écoles de plongée n’acceptent pas les certificats provenant de l’étranger. Plongez uniquement si vous ne présentez aucun symptôme de refroidissement, ni blessure ou otite. Plus de deux plongées par jour fatiguent le corps.

Il est interdit de prendre l’avion directement après une plongée. Il faut attendre au moins 24 heures pour minimiser les risques pour la santé. Renseignez-vous toujours sur les services médicaux disponibles dans votre région de destination et sur le caisson de décompression le plus proche.

Otites & aptitude à prendre l’aviont

Il est recommandé de consulter un médecin en cas d’otite.

Bien souvent, une otite moyenne signifie une impossibilité temporaire de prendre l’avion, car le tympan ne parvient plus à équilibrer la pression. Il peut en résulter des douleurs considérables, voire des déchirures du tympan.

Aucune vaccination supplémentaire

Aucune maladie tropicale n’est présente sur les îles Canaries. Vous aurez uniquement besoin des vaccins habituels dans votre pays d’origine.

Effets positifs du climat

Le climat et le soleil des îles Canaries en font une destination de vacances recommandée pour les patients souffrant des pathologies les plus diverses.

• Maladies respiratoires (asthme, bronchite chronique)
• Maladies de la peau (psoriasis, dermatite atopique)
• Maladies de l’appareil locomoteur
• Rhumatismes

Assurance voyages

Nous recommandons à tous les vacanciers, même en Europe, de souscrire une assurance voyages qui couvre les frais médicaux, les traitements, une hospitalisation, voire un rapatriement.

Pour certaines de ces prestations, votre assurance maladie obligatoire vous imposera certainement des déductions, le rapatriement n’étant par exemple pas toujours pris en charge. Dans tous les cas, prémunissez-vous de ces frais imprévisibles.

Les cabinets médicaux en Espagne sont des établissements privés et à ce titre, ils n’acceptent pas l’assurance maladie obligatoire. En règle générale, le médecin facturera votre assurance voyages uniquement en cas d’hospitalisation ; les traitements ambulatoires doivent presque toujours être réglés d’avance par le patient.

Carte européenne d’assurance maladie

Avec votre carte européenne d’assurance maladie, vous pouvez également vous faire soigner dans un « Centro de Salud » ou à l’hôpital d’Arrecife. Sachez toutefois que les médecins y parlent principalement espagnol et que vous risquez d’avoir des problèmes de communication.

Entre de bonnes mains

Une hospitalisation ou un rapatriement est-il nécessaire ?

Vous pouvez compter sur nos longues années d’expérience, tant en matière d’organisation que de relations avec les institutions locales.