Consejos de salud para sus vacaciones
Quemaduras solares
Las quemaduras solares están causadas por la radiación ultravioleta (UV) del sol. La piel se enrojece, duele, está caliente y, en ocasiones, pica.
Especialmente aquí en Lanzarote, a menudo se subestima la intensidad del sol. El enrojecimiento aparece horas más tarde y, debido al viento o al agua, muchas veces no nota que la piel ya se está quemando.
Es importante evitar las quemaduras solares: dañan la piel y aumentan a largo plazo el riesgo de cáncer de piel.
Qué hacer si usted o su hijo tiene una quemadura solar
- Refrescar la piel con agua fría o tomar una ducha o baño fresco
- Beber abundante líquido
- Aplicar una crema hidratante con base acuosa o vaselina
- Tomar analgésicos como ibuprofeno o paracetamol
(no administrar aspirina a menores de 16 años)
Consulte a un médico si
Un bebé o niño pequeño tiene quemadura solar
Aparecen ampollas, hinchazón, escalofríos, fiebre, mareos, dolor de cabeza o náuseas
Tenga especial cuidado al sol si
- Tiene la piel clara o muy pálida
- Tiene pecas y/o cabello rojo o rubio
- Tiene muchos lunares
- Se quema con facilidad en lugar de broncearse
- Tiene enfermedades cutáneas previas
- Hay casos de cáncer de piel en su familia
Prevención de quemaduras solares
- Usar ropa adecuada (sombrero, manga larga, pantalón largo o falda)
- Usar siempre gafas de sol
- Buscar sombra entre las 11:00 y las 15:00
- Acostumbrar la piel al sol poco a poco
- Usar protector solar — incluso en días nublados
Importante: El protector solar no ofrece protección completa y puede causar irritaciones en pieles sensibles.
Comida y bebida
Lanzarote es una isla extremadamente seca.
Debido al clima caliente y árido, necesita más líquido para evitar la deshidratación, que puede provocar dolores de cabeza, migrañas y estreñimiento.
- No beba agua de fuentes públicas. Use solo agua embotellada. El agua del grifo procede de agua de mar desalinizada.
- Tenga cuidado con el alcohol bajo el sol: aumenta la deshidratación.
- La cocina canaria es saludable, pero contiene mucho ajo y aceite de oliva. Si no está acostumbrado, empiece con cantidades pequeñas.
Deporte
Lanzarote ofrece una amplia variedad de actividades al aire libre.
- Tenga en cuenta su condición física — no se exija demasiado.
- Respete el mar al practicar surf, windsurf o kitesurf: hay corrientes peligrosas.
Buceo
- Realice un chequeo médico antes de bucear
- Las escuelas exigen un certificado Fit-to-Dive
- No bucee si tiene infecciones de oído o senos paranasales
- No haga más de dos inmersiones al día
- Deben pasar al menos 24 h hasta su vuelo
Infecciones de oído
Si tiene dolor, presión o dificultad para compensar la presión, puede tratarse de una otitis media — no está apto para volar.
Volar en estas condiciones puede causar dolor intenso, sangrado o perforación del tímpano.
Consulte a un médico: podemos valorar si está apto para viajar.
Vacunas
No hay riesgo de enfermedades tropicales en Canarias.
Si sus vacunas básicas están al día, está protegido.
Recomendamos hablar con su médico antes del viaje, especialmente si tiene enfermedades previas o viaja con niños.
Efectos positivos de Lanzarote
El clima y los 360 días de sol al año pueden mejorar:
- infecciones respiratorias recurrentes
- asma
- eccemas y psoriasis
El clima suave mejora el bienestar general.
